1、焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖；
2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉；
3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生；
4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；
5、在焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。
我们不妨把它们稍加归并和简化。
焦虑症状包括三方面：
1、与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑（free-floatinganxiety）或无名焦虑；
2、精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖；或者过分机警,每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕,戒备,长期不能放松,影响了他们其他的工作，甚至影响他们的睡眠。
3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。
常见的心理治疗方法 :
1.心理咨询:精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，精神分析治疗可以帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源,然后寻找对应的出路与调解方式,这里包括社会,工作,学习,身体等各方面的因素对身心造成的影响.
认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的方法就会不同。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，咨询师通过运用“情境分析”，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的,然后运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。
如果患者的焦虑症不与某种特定环境有特殊的关系，那么就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平,从而达到一种较为放松的状态,让身心达到一各自然的协调.
2.催眠治疗: 催眠治疗可以溶合上边所说的精神分析,行为疗法中的系统脱敏,放松技术等优点,但又有它的独特性.
催眠治疗它能够在患者放松的状况下,迅速进入患者的焦虑情境中,重新体验焦虑的相关因素,但又带着一种超然,能从情绪上将紧张,痛苦进行渲泄,待到患者身体放松,情绪缓和下来,相应的身心协调就开始发生了,此时可结合精神分析的要领,与患者寻找长期的出路,新的潜力,也可让患者在各种想像当中,重温昔日的美好经历,获得身心的放松.如果催眠师有更多的生命体验,那么患者也可随之体验到丰富的生命形式,经历更多的美感.
3.静心治疗: 通过动态的静心治疗,能够迅速的将紧张,痛苦,混乱抛弃出来,同时保持内在的一个观照,相应地也就提高了患者面对新的混乱时,可以归于中心,不再慌乱的能力.
通过静心的舞蹈,可以让以前封闭的中心得到活跃,让更多的压抑部分变得流动起来,对于压抑,紧张，焦虑的情节有莫大的功效.
当动态的阶段过后,在静态阶段的音乐中,此时身体不动,依然保持清醒,刚才活跃的能量不再流向身体以外,必然随着清醒流向更深,更高的层面,对于注意力虚弱,清醒力不够之人，这是一个很好的锻炼机会.
